طعم شیرین و لذیذ قهوه و دارچین برای لاغری! + طرز تهیه

یکی از ادویه های خوش عطر و طعم که برای لاغری تأثیر بسیاری دارد، دارچین است که با قهوه ترکیب می شود. خوردن قهوه و دارچین برای لاغری به این علت مفید است که متابولیسم بدن را سرعت می بخشد و اشتهای شما را به طور چشم گیری پایین می آورد.

یکی از فواید مهم دارچین این است که می تواند به جز لاغری، گلوکز، کلسترول و تری گلیسیرید خون را در بدن بیماران دیابتی کاهش دهد. در ادامه این مقاله از لنداسپا، به تأثیرات و فواید خوردن قهوه با دارچین برای لاغری می پردازیم؛ به همین دلیل اگر شما هم می خواهید برای کاهش وزن و لاغری خود از این ماده غذایی مغذی استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم که حتما تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

تأثیر قهوه و دارچین برای لاغری

ترکیب قهوه و دارچین برای لاغری بسیار مفید است. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارند لاغری را تجربه کنند، بهتر است از آن دسته مواد غذایی استفاده کنید که متابولیسم بدن را زیاد می کنند. متابولیسم زیاد باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود و به مصرف کالری بیشتر کمک می کند؛ پس در نتیجه، با مصرف آنها کاهش وزن هم راحت تر اتفاق می افتد.

باید به این نکته توجه داشته باشید که قهوه و دارچین به تنهایی کمک زیادی به شما در لاغری نمی کنند. ترکیب قهوه و دارچین برای لاغری به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش در فرایند کاهش وزن به شما کمک می کند؛ پس به خوردن قهوه و دارچین برای لاغری به تنهایی اکتفا نکنید.

طرز تهیه قهوه و دارچین برای لاغری

اضافه کردن دارچین، سطح آنتی اکسیدان را در قهوه یک درجه بالاتر می برد. طرز تهیه قهوه و دارچین برای لاغری به این صورت است که برای تهیه این ترکیب باید پس از درست شدن قهوه، نصف قاشق چای خوری دارچین پودر شده را به آن اضافه کنید.

یکی دیگر از راه های درست کردن قهوه و دارچین به همراه شیر است. در این مرحله ابتدا ۱۵% لیتر شیر سرد را در شیرجوش بریزید تا گرم شود و سپس به قهوه نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را اضافه کنید و ترکیب به دست آمده را مخلوط کرده و نوش جان کنید. سعی کنید که در طول روز بیش از ۱ قاشق چای خوری از دارچین استفاده نکنید؛ زیرا باعث بروز بیماری هایی همچون ناراحتی معده، حالت تهوع و اسهال می شود.

معمولا افرادی که اضافه وزن دارند برای رسیدن به کاهش وزن، مصرف کافئین را افزایش می دهند اما مصرف بیش از اندازه خطراتی مانند افزایش فشارخون و ضربان قلب را به همراه دارد؛ پس سعی کنید روزانه بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین استفاده نکنید. اگر عادت دارید که به قهوه و دارچین هنگام نوشیدن شکر اضافه می کنید، باید بدانید که بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری را به نوشیدنی خود اضافه کردید.

فواید قهوه و دارچین برای لاغری

تأثیر قهوه و دارچین برای لاغری بسیار زیاد است و از فوایدی هم برخوردار است. بهتر است که ترکیب قهوه و دارچین برای لاغری را به عنوان میان وعده استفاده کنید؛ مثلا صبح پس از صبحانه و بعدازظهر. قهوه و دارچین علاوه بر کمک به لاغری، باعث افزایش انرژی بدن شما در طول روز می شود.

قهوه و دارچین برای لاغری را سعی کنید ۶ ساعت قبل از ساعت خواب خود استفاده کنید تا باعث اختلال نشود؛ زیرا بی خوابی هم یکی دیگر از علت های اضافه وزن است در ادامه، به فواید دیگر قهوه و دارچین برای لاغری می پردازیم.

• ۱٫ کاهش التهاب بدن:دارچین و قهوه خاصیت ضدالتهابی دارند، سلامت بدن را به طورکلی بهبود می بخشد و منجر به کاهش وزن می شوند.
• افزایش متابولیسم: افزایش متابولیسم به چربی سوزی سریع در بدن کمک می کند و باعث لاغری مخصوصا در نقاط شکم و پهلو می شود.
• تنظیم سطح قند خون: دارچین یک ادویه مناسب برای کاهش سطح گلوکز در جریان خون است. ترکیب دارچین و قهوه برای افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، بسیار مفید است.
• کاهش اشتها: قهوه و دارچین باعث کاهش گرسنگی می شوند؛ بنابراین، می توانند هوس خوردن شیرینی جات را کم و پیروی از رژیم غذایی را آسان تر کنند.
• مفید برای سلامت قلب: ترکیب دارچین و قهوه خطرات بیماری قلبی را کاهش می دهند. اخیرا مطالعات به دست آمده توسط دانشمندان به این نتیجه رسیده است که ۱۲۰ میلی گرم دارچین در طول شبانه روز میتواند این اثرات را داشته باشد.
• جوان سازی پوست: دارچین و قهوه به دلیل گردش خون زیاد و اکسیژن رسانی به پوست باعث جوان سازی و درخشندگی پوست صورت می شود.
• افزایش انرژی: خوردن قهوه و دارچین انرژی بدن شما را افزایش می دهد و همچنین باعث می شود تا باروحیه بهتری روزمرگی های خود را پشت سر بگزارید.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی دیگر از خاصیت های ترکیب دارچین و قهوه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
• کاهش گرفتگی عروق: قهوه و دارچین تا ۳۰% توانایی در کاهش گرفتگی عروق دارند. مصرف کردن منظم قهوه و دارچین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
• عطر و طعم تقویت شده: دارچین باتوجه به عطروطعم دلپذیری که دارد، ترکیب مناسبی برای قهوه است، اما لازم است تا در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ زیرا به راحتی بر دیگر طعم ها غلبه می کند.

چقدر دارچین در قهوه بریزیم؟

هنگام استفاده از دارچین به این نکته توجه داشته باشید که به اندازه ای استفاده کنید که اثرات نامطلوبی را در سلامت بدن به جا نگذارد. مصرف به اندازه دارچین برای بزرگسالان ۱ قاشق چای خوری است در صورتی که برای کودکان باید کمتر مصرف شود. به همین دلیل هم از استفاده بیش از حد آن خودداری کنید.

برای تهیه قهوه دارچینی، ابتدا ۱ فنجان آب را در یک ظرف کوچک بجوشانید. در مرحله دوم، ۱ قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده را به آب جوش اضافه کنید و به هم بزنید تا کاملا مخلوط شود و در مرحله سوم قهوه ای را که تازه دم کرده اید را به دارچین جوشیده شده اضافه کنید. اکنون ترکیب قهوه و دارچین شما آماده نوشیدن است.

سخن نهایی

همان طور که در مقاله از لنداسپا گفتیم، دارچین ادویه ای خوش عطر و طعم است که به راحتی با قهوه ترکیب می شود. ترکیب قهوه و دارچین برا ی لاغری بسیار مفید است و کمک زیادی به کاهش وزن درست فرد می کند. علاوه بر لاغری، این ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت فعالیت مغز، کاهش دیابت، جوان سازی پوست، افزایش انرژی، کاهش التهاب بدن، کاهش اشتها، سلامت قلب، تنظیم سطح قند خون و کاهش التهاب بدن هم مزایای زیادی دارد.

البته گفتیم که باید در میزان استفاده از قهوه و دارچین برای لاغری توجه زیادی داشته باشید؛ زیرا استفاده بیش از اندازه از این ترکیب باعث صدمه زدن به بدن شما می شود و سلامتتان را به خطر می اندازد. سعی کنید در طول روز بیشتر از ۱ قاشق چای خوری از دارچین استفاده نکنید. امیدواریم که شما را در مسیر زیبایی و تناسب اندام یاری کرده باشیم و مطالبی مفید را در اختیارتان قرار داده باشیم.