کمبود این ویتامین باعث زوال عقل و ضعف حافظه می‌شود

شاید فکر کنید زوال عقل بخشی طبیعی از روند افزایش سن است؛ در حالی که چنین نیست. زوال عقل یک بیماری نیست بلکه یک اصطلاح کلی برای اختلال در توانایی به خاطر آوردن وقایع، فکر کردن، تصمیم‌گیری و انجام صحیح فعالیت‌های روزانه است. آلزایمر را شایع‌ترین نوع زوال عقل می‌توان دانست. برای جلوگیری از زوال عقل، تغذیه صحیح و اصولی یکی از ارکان مهم است. برای اینکه بدانید کمبود کدام ویتامین باعث زوال عقل می‌شود و ضعف حافظه را به دنبال دارد، با ما همراه باشید.

کمبود کدام ویتامین باعث زوال عقل می‌شود؟ ویتامین B12

نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B12 با اختلال در شناخت و حافظه همراه است. همچنین فردی که کمبود این ویتامین را دارد، در دست و پای خود احساس سوزن سوزن شدن و بی‌حسی دارد. بدیهی است که هرچه سن بیشتر باشد، کمبود ویتامین ب۱۲ می‌تواند آثار مخرب بیشتری روی حافظه برجای گذارد و اختلال شناختی را به دنبال داشته باشد.

اگر به تازگی متوجه شده‌اید که خود یا اطرافیانتان فراموش‌کار شده‌اید یا توانایی یادگیری در شما به اندازه گذشته نیست، علائم کمبود ویتامین ب۱۲ را چک کنید و بعد در صورت لزوم به پزشک مراجعه نمایید تا خرید قرص ویتامین B12 را به شما تجویز کند. این علائم عبارتند از:

• کاهش وزن
• ضعف و خستگی
• یبوست
• تعادل ضعیف
• گزگز یا بی‌حسی در دست و پا
• افسردگی
• درد دهان یا زبان

معرفی ویال خوراکی ویتامین B12 پلاس یوروویتال

اگر کمبود ویتامین B12 دارید، خرید ویال ویتامین ب۱۲ پلاس یوروویتال را به شما پیشنهاد می‌دهیم. علاوه بر ویتامین B12، ویتامین B1، B2 و B6 نیز در این مکمل وجود دارند که هر یک به نوبه خود در تقویت حافظه می‌توانند سهیم باشند. این ویال با طعم دلپذیر پرتقال عرضه می‌شود. این مکمل تاثیر بسزایی در ساخت گلبول‌های قرمز خون دارد و سطح انرژی را افزایش می‌دهد. شما می‌توانید روزانه ۱ عدد از این ویال را به تنهایی یا در ترکیب با آب و آبمیوه میل نمایید و از فواید آن برخوردار شوید.

کولین؛ یک ماده مغذی مهم برای بهبود حافظه

کمبود کدام ویتامین باعث زوال عقل می‌شود؟ کولین؛ یک ماده مغذی است که نه ویتامین به حساب می‌آید و نه یک ماده معدنی. با این حال عملکرد طبیعی بدن و سلامت انسان در گرو مقادیر مناسب کولین در بدن است. کولین یک ماده آلی و محلول در آب به شمار می‌آید. شما به عنوان یک بزرگسال اگر خانم باشید روزانه به ۴۲۵ میلی‌گرم کولین و اگر آقا باشید روزانه به ۵۵۰ میلی‌گرم کولین نیاز دارید.

ورزشکارانی که تمرینات استقامتی زیاد انجام می‌دهند، افرادی که الکل زیاد می‌نوشند، بانوان یائسه و زنان باردار بیش از سایرین در معرض کمبود کولین قرار می‌گیرند. اگر به دنبال منابع طبیعی کولین هستید، مصرف جگر مرغ، جگر گاو، تخم مرغ، ماهی سالمون، کلم بروکلی و روغن سویا را به شما پیشنهاد می‌دهیم. کمبود کولین به طور مستقیم روی عملکرد مغز تاثیر منفی برجای می‌گذارد.

کولین برای تولید استیل کولین که یک انتقال دهنده عصبی است و در تنظیم حافظه، خلق و خو و هوش نقش دارد، ضروری به حساب می‌آید. همچنین برای فرآیند سنتز DNA در مغز همه ما به کولین نیاز داریم. مقادیر مناسب کولین در بدن به عملکرد صحیح مغز کمک کرده و حافظه را بهبود می‌بخشد. در یک مطالعه مشخص شد که مصرف کولین در افرادی که در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر هستند، تاثیر بسیار مثبتی می‌تواند داشته باشد و باعث تقویت حافظه شود.

معرفی قرص استروکل سیتی کولین اشبال شیمی

با توجه به آنچه که در مورد تاثیر شگفت انگیز کولین در تقویت حافظه گفتیم، ممکن است به دنبال یک مکمل عالی باشید که کولین را در ترکیبات خود جای داده باشد. از این رو قرص اتروکل سیتی کولین را به شما معرفی می‌کنیم. در هر یک عدد از این قرص ۵۰۰ میلی‌گرم سیتی کولین وجود دارد. بیش از همه این مکمل به مصرف افرادی می‌رسد که به اختلالات شناختی مثل آلزایمر، پارکینسون و اختلال در حافظه مبتلا باشند.

همچنین در رژیم درمانی افراد مبتلا به افسردگی یا اختلال دوقطبی نیز این مکمل کولین ممکن است گنجانده شود. بهبود عملکرد شناختی مغز و کمک به درمان آسیب‌های مغزی بر اثر سکته، از مزایای مصرف این مکمل است. پزشک باید تصمیم بگیرد که چه دوزی از این مکمل برای شما مناسب است. قبل یا بعد از غذا می‌توانید قرص استروکل سیتی کولین را استفاده کنید.

تاثیر کمبود ویتامین D روی ضعف حافظه

آیا کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث اختلال در حافظه شود؟ بله؛ سطوح پایین ویتامین D یک عامل خطر برای ابتلا به آلزایمر و زوال عقل به حساب می‌آید. اگرچه بسیاری از تحقیقات تاثیر منفی کمبود ویتامین دی روی ضعف حافظه را نشان داده‌اند اما با این حال محققان بر این باورند که نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

برای اینکه ذخیره ویتامین D را در بدن خود افزایش دهید باید به مقدار کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. اما ممکن است این راهکار برای همه عملی نباشد. به همین دلیل کمبود ویتامین دی در کشور ما و بسیاری دیگر از نقاط جهان بسیار شایع است. در این موارد پزشکان خرید قرص ویتامین دی را پیشنهاد می‌دهند. همچنین در ماهی‌های چرب مثل سالمون مقادیر قابل توجهی از ویتامین D را می‌توانید بیابید.

معرفی قرص ویتامین D3 1000 واحد آپوویتال

چنانچه کمبود ویتامین D دارید، با مصرف قرص ویتامین D3 1000 واحد آپوویتال این کمبود را جبران کنید. این مکمل یکی از بهترین‌‎های موجود در بازار در میان مکمل‌های ویتامین D3 است. بیشترین مزیت مصرف این مکمل، تقویت سیستم ایمنی و کمک به عملکرد صحیح ارگان‌های بدن است اما بدیهی است که با جبران کمبود ویتامین دی می‌توانید به جلوگیری از اختلال در مغز و عملکرد شناختی نیز کمک کنید.

مصرف روزانه ۱ عدد از این قرص در کنار غذا توصیه می‌شود. دقت کنید که اگر مکمل‌های ویتامین دی را در کنار غذاهای چرب بخورید، جذب بهتری در بدن خواهند داشت. البته دقت کنید که منظور ما غذاهای چرب پرضرر نیستند. منظور چربی‌های مفید مثل روغن زیتون است.

کلام پایانی در مورد کمبود ویتامین و زوال عقل

هرگونه اختلال و ضعف در بدن می‌تواند به کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی مرتبط باشد. بنابراین زوال عقل، آلزایمر و مشکلات حافظه نیز به کمبود ویتامین‌ها بی‌ربط نیستند. چنانچه در این مقاله شرح دادیم، کمبود ویتامین B12 بیشترین اثر منفی را در تخریب و ضعف حافظه دارد. برای خرید مکمل‌هایی که به شما معرفی کردیم، به راحتی می‌توانید همین حالا به داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کنید.