سلامت

گوش دادن به موسیقی تأثیرات مختلفی بر سلامتی شما دارد. زمانی که ناراحتید، می تواند خلق و خوی شما را بهتر کند یا در طول ورزش انرژی شما را بالا ببرد. در ادامه این مطلب از دپارتمان کودک و نوجوان مجله دکتر بهشتیان با فواید گوش دادن به موسیقی برای …

موسیقی قدرتی‌ شفابخش دارد و هنگامی که با مدیتیشن همراه شود می‌تواند تغییرات مثبت زیادی در وضعیت سلامت شما به ارمغان بیاورد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش مجله دکتر بهشتیان به بررسی دلایل علمی برای گوش دادن به موسیقی در زمان مدیتیشن می پردازیم. آیا شما مدیتیشن می‌کنید؟ …

غالبا تصور می شود ذهن آگاهی و مدیتیشن به یک معنا هستند در صورتی که اینطور نیست. در جامعۀ علمی دربارۀ تعریف دقیق ذهن آگاهی و مدیتیشن اختلاف نظر وجود دارد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش مجله دکتر بهشتیان با ۷ تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن آشنا می …

مدیتیشن عملی است که به شما کمک می کند تا به آرامش برسید و بهتر بتوانید با استرس مقابله کنید. این تکنیک مزایای دیگری نیز دارد. حتی اگر در گذشته تجربه انجام این نوع مراقبه را داشته اید، پیداکردن زمانی مناسب برای گنجاندن مدیتیشن منظم در زندگی روزمره تان همیشه …

یوگا یکی از کاربردی ترین تمریناتی است که برای افزایش تمرکز، آرامش و بهبود سلامت انسان در چند قرن اخیر مورد توجه مردم قرار داشته است. در ادامه این مطلب توضیح می‌دهیم که هاتا یوگا چیست و چه کاربردهایی برای سلامتی انسان دارد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش …

یوگا نوعی تمرین ذهنی و بدنی است که موجب افزایش قدرت و انعطاف پذیری در بدن می شود و همچنین می تواند به کنترل درد و کاهش استرس نیزکمک کند. سبک‌های مختلف یوگا ژست ‌های بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را باهم ترکیب می‌کنند. یوگا یک تمرین باستانی است که …

استرس در برخی مواقع یک اتفاق طبیعی است. اما اگر استرس شدید شود یا برای مدتی ادامه پیدا کند ممکن است باعث تنش و گرفتگی عضلانی شود. یکی از راه های کاهش تنش عضلانی ریلکسیشن پیشرونده عضلانی است که به آن ریلکسیشن جاکوبسن هم گفته می‌شود. در این مقاله از …

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تایمز، مرکز روابط عمومی و اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت در اطلاعیه‌ای آخرین وضعیت کرونا در کشور در بازه زمانی یکشنبه ۲۳ تا شنبه ۲۹ مهرماه را اعلام کرد. تاکنون ۶۵ میلیون و ۲۴۲ هزار و ۷۹۵ نفر دوز اول، ۵۸ میلیون و ۶۳۴ هزار و ۸۹۷ …

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تایمز، پوکی استخوان یا استئوپروز شایع‌ترین‌ بیماریی بافت‌ استخوانی‌ است که با کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن کیفیت ریزساختار استخوان، منجر به افزایش خاصیت شکنندگی استخوان و در نتیجه افزایش خطر شکستگی می‌شود. مرگ‌ومیر و هزینه‌های ناشی از شکستگی‌های مربوط به پوکی استخوان …

رژیم شیر چیست و چطور به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؟ شیر به دلیل این که کالری و چربی زیادی دارد، منبع غذایی خوبی برای رژیم های لاغری نیست، اما رژیم شیر یکی از روش های کاهش وزن سریع است. در این رژیم معمولا شیر را به تنهایی …