مقالات

موسیقی قدرتی‌ شفابخش دارد و هنگامی که با مدیتیشن همراه شود می‌تواند تغییرات مثبت زیادی در وضعیت سلامت شما به ارمغان بیاورد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش مجله دکتر بهشتیان به بررسی دلایل علمی برای گوش دادن به موسیقی در زمان مدیتیشن می پردازیم. آیا شما مدیتیشن می‌کنید؟ …

غالبا تصور می شود ذهن آگاهی و مدیتیشن به یک معنا هستند در صورتی که اینطور نیست. در جامعۀ علمی دربارۀ تعریف دقیق ذهن آگاهی و مدیتیشن اختلاف نظر وجود دارد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش مجله دکتر بهشتیان با ۷ تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن آشنا می …

مدیتیشن عملی است که به شما کمک می کند تا به آرامش برسید و بهتر بتوانید با استرس مقابله کنید. این تکنیک مزایای دیگری نیز دارد. حتی اگر در گذشته تجربه انجام این نوع مراقبه را داشته اید، پیداکردن زمانی مناسب برای گنجاندن مدیتیشن منظم در زندگی روزمره تان همیشه …

یوگا یکی از کاربردی ترین تمریناتی است که برای افزایش تمرکز، آرامش و بهبود سلامت انسان در چند قرن اخیر مورد توجه مردم قرار داشته است. در ادامه این مطلب توضیح می‌دهیم که هاتا یوگا چیست و چه کاربردهایی برای سلامتی انسان دارد. در ادامه این مطلب از کلینیک آرامش …

یوگا نوعی تمرین ذهنی و بدنی است که موجب افزایش قدرت و انعطاف پذیری در بدن می شود و همچنین می تواند به کنترل درد و کاهش استرس نیزکمک کند. سبک‌های مختلف یوگا ژست ‌های بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را باهم ترکیب می‌کنند. یوگا یک تمرین باستانی است که …

استرس در برخی مواقع یک اتفاق طبیعی است. اما اگر استرس شدید شود یا برای مدتی ادامه پیدا کند ممکن است باعث تنش و گرفتگی عضلانی شود. یکی از راه های کاهش تنش عضلانی ریلکسیشن پیشرونده عضلانی است که به آن ریلکسیشن جاکوبسن هم گفته می‌شود. در این مقاله از …

تیغ اره نواری یک قطعه یدکی مهم برای اره نواری است که برای برش انواع مواد مانند چوب، فلز، پلاستیک و لاستیک استفاده می‌شود. تیغه اره نواری از یک نوار فولادی نازک ساخته شده است که دارای دندانه‌های برنده است. در این مقاله، به بررسی نکات مهم در فروش تیغ …

رژیم شیر چیست و چطور به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؟ شیر به دلیل این که کالری و چربی زیادی دارد، منبع غذایی خوبی برای رژیم های لاغری نیست، اما رژیم شیر یکی از روش های کاهش وزن سریع است. در این رژیم معمولا شیر را به تنهایی …

متعهد ماندن به رژیم‌های غذایی لاغری و کاهش وزن در طولانی‌مدت و مصرف غذاهای رژیمی برای هفته‌ها و ماه‌ها کار ساده‌ای نیست. انگیزه، پشتکار و صبر فراوانی می‌خواهد. تحمل این شرایط زمانی سخت‌تر شده که نتایج به سرعت ظاهر نمی‌شود. احتمالا شنیده‌اید که لاغری و کاهش وزن در زمانی کوتاه …

آیا می‌دانستید بیش از نیمی از افراد بالای ۵۰ سال با مشکل هموروئید روبرو هستند؟ آمارها نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به بواسیر هستند. یبوست‌های پس از زایمان یکی از دلایل اصلی این مسئله می‌تواند باشد. برآمدگی دور مقعد و همچنین خونریزی و درد در …