کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟

از آنجایی که صورت از مهم‌ترین قسمت‌هایی است که در زیبایی فرد تاثیر زیادی دارد، وجود لک بر روی صورت هر شخصی به خصوص بانوان آزار دهنده و ناراحت کننده است. عوامل زیادی در به وجود آمدن لک صورت دخیل هستند که یکی از آنها نقش پررنگ ویتامین‌ها است. جالب است بدانید، کمبود ویتامین و لک صورت رابطه مستقیمی با هم دارند. در ادامه همراه ما باشید تا به بررسی کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می شود؟ بپردازیم.

دلایل ایجاد لک صورت چیست؟

تغییر رنگ پوست یا می‌تواند به صورت ژنتیکی و یا می‌تواند به صورت اکتسابی در اثر تماس با نور خورشید باشد. لک صورت اغلب به صورت لک‌های قهوه ای تیره تا روشن ایجاد می‌شود و تجمع رنگدانه‌ها در پوست است. علت بروز این عارضه تنها به این موارد بسنده نمی‌کند و دیگر شرایط اثرگذار شامل موارد زیر می‌شوند:

• نور شدید خورشید
• تغییرات هورمونی
• لک صورت در بارداری (ملاسما یا لک بارداری)
• کمک و مک
• زخم‌ها
• در اثر مصرف برخی از داروها
• لک آکنه
• کمبود برخی از ویتامین‌ها در بدن

به منظور از بین بردن لک صورت می‌توانید برای خرید کرم ضد لک از داروخانه اقدام کنید.

انواع لک صورت

لک به هر نوع علامت، لکه، تغییر رنگ یا نقصی گفته می‌شود که روی پوست ظاهر می‌شود و ظاهر ناخوشایندی برای فرد به وجود می‌آورد و اعتماد به نفس فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه به بررسی انواع لک صورت می‌پردازیم:

• کمک و مک یا فرکل: کک و مک به صورت رنگ‌های قهوه ای و قرمز در اکثر افراد دیده می‌شود و به دلایل ارثی و آسیب پوست به وسیله نور خورشید، ایجاد می‌شود. این نوع لک خطری برای سلامتی ندارد ولی تاثیر منفی روی ظاهر فرد می‌گذارد.
• لک ملاسما: لک ملاسما یا لک بارداری به دلایل استفاده از قرص ضد بارداری یا تغییرات هورمونی در این دوران به وجود می‌آید. خرید کرم ضد لک برای درمان لک ملاسما مناسب است.
• لک‌های پیری: لک‌های پیری به دلیل افزایش سن ایجاد می‌شود و معمولا در صورت و پشت دست‌ها که بیشتر در معرض نور خورشید بوده اند، ایجاد می‌شود. خرید کرم ضد لک به بهبود سریع تر این ضایعات کمک می‌کند.
• لک به دلیل التهاب: جراحت و التهاب پوست، باعث تغییر رنگ برخی نواحی پوست صورت و سایر نقاط بدن می‌شود.
• لک صورت ناشی از نور خورشید: افراد در هر رده سنی به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ممکن است دچار لک‌های پوستی شوند.
• لک صورت بر اثر استفاده از داروها: گاهی ممکن است برخی از داروهای شیمیایی مانند داروهای ضد مالاریا، ضد سرطان، ضد جوش و … موجب بروز لک شوند.
• لک صورت ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی: کمبود برخی از ویتامین‌ها که در ادامه به صورت مفصل به آن می‌پردازیم باعث بروز ایجاد لک می‌شوند.

کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می‌ شود؟

ویتامین‌ها نقش‌های بسیاری در بدن ما دارند که شاید تا به حال به برخی از آنها توجه نکرده باشیم. جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها در بروز لک روی صورت نقش دارند و زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ویتامین D، C و E سه تا از بهترین ویتامین‌ها برای روشن کردن لک‌های قهوه ای هستند و هر کدام به تولید کلاژن و مهار ملانین کمک می‌کنند. در پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ باید گفت که کمبود ویتامین‌های زیر سبب ایجاد لک در صورت می‌شود:

کمبود ویتامین ب۱۲

تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد و بر رنگ و زیبایی پوست تاثیر بسیاری می‌گذارد. ویتامین B12 نقش مهمی در تجدید سلول‌های پوستی و حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن، منجر به مشکلات پوستی مانند لک‌ها، خشکی و التهاب پوست خواهد شد. همچنین وجود لکه‌های سفید روی پوست نشان از کمبود ویتامین B12 در بدن است. با مصرف منظم قرص ویتامین ب۱۲ امکان درمان و از بین رفتن لکه‌ها وجود دارد. وجود ویتامین ب ۱۲ در بدن به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و از کم خونی جلوگیری می‌کند. اگر کمبود ویتامین ب۱۲ دارید، قرص ویتامین B12 بخورید.

کمبود ویتامین سی

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کمبود این ویتامین منجر به ایجاد اختلال در ساختار پوست و در نتیجه تولید کک و مک یا لکه‌های پوستی می‌شود. مصرف منظم مواد غذایی حاوی ویتامین ث مانند پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل‌های قرمز و سبز، بروکلی یکی از راه‌های موثر جهت جلوگیری و درمان کمبود ویتامین C است. این مواد غذایی کمک می‌کند تا کلاژن مورد نیاز را تولید کرده و سلامت پوست را حفظ می‌کند. در صورتیکه کمبود ویتامین سی در بدن با مصرف مواد غذایی رفع نشد، لازم است اقدام به خرید ویتامین سی نمایید.

تاثیر کمبود ویتامین C بر پوست:

• جلوگیری از جوانسازی پوست
• خشک شدن پوست صورت
• آفتاب سوختگی
• چین و چروک

کمبود ویتامین A

ویتامین A عامل مهم برای تولید سلول‌های پوستی است که نقش اساسی در سلامت پوست دارد. کمبود این ویتامین در بدن سبب ایجاد اختلال در فرآیند تجدید سلول‌ها می‌شود و میزان ملانین را تغییر خواهد داد و همین امر سبب می‌شود که لک‌هایی روی پوست مانند پوست مرغی ظاهر شوند. همچنین کمبود این ویتامین منجر به خارش بدن می‌شود. توصیه می‌شود برای مصرف مناسب ویتامین A از طریق سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام به خرید قرص ویتامین A نمایید.

کمبود ویتامین E

ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی از پوست در مقابل آلودگی‌ها، استرس اکسیداتیو و آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. همچنین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، ویتامین ای به پوست کمک می‌کند تا نرم و لطیف باقی بماند. کمبود ویتامین E در بدن باعث بروز لکه‌های سفید روی پوست می‌شود. از طرفی در پاسخ به سوال « کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ » متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین E یکی از دلایل ایجاد لک پوستی روی صورت است. آیا شما از قرص ویتامین E استفاده می‌کنید؟

کمبود ویتامین D

یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد لکه‌های پوستی، کمبود ویتامین د است. وقتی میزان ویتامین d در بدن به شدت کاهش یابد، کارکرد رنگدانه‌های پوست و تولید ملانین دچار اختلال خواهد شد، از این رو، لک‌های پوستی در همه نقاط بدن آشکار می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره و سفید روی پوست لازم است روزانه حداقل ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید با شدت ملایم قرار گیرید. همچنین مصرف قرص ویتامین D با مشورت و تجویز پزشک نیز کمک کننده خواهد بود.

تاثیر کمبود ویتامین د بر پوست:

• ایجاد لکه‌های قهوه ای صورت
• سیاهی زیر چشم
• بی رنگی پوست
• خشکی پوست

کمبود ویتامین B9 یا اسید فولیک

معمولا کمبود فولات یا اسید فولیک در مردان بیشتر از زنان است. کمبود این ویتامین، یکی از عوامل اصلی ایجاد لکه سفید روی پوست است و برای جبران کمبود این ویتامین در بدن، توصیه می‌شود مصرف مرکبات، توت فرنگی، موز و هلو به عنوان منابع اصلی فولات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در صورتیکه با مصرف مواد غذایی کمبود این ویتامین در بدن تامین نشد، می‌توانید اقدام به خرید قرص اسید فولیک نمایید.

جوانسازی پوست با کلاژن

در پاسخ به این سوال که کلاژن چیست ؟ باید گفت کلاژن پروتئینی است که باعث ایجاد ساختار و کشش پوست می‌شود. افزایش چین و چروک، فشار خون غیر طبیعی، درد مفاصل و دردهای عضلانی از مهم ترین علائم کمبود کلاژن در بدن است. با افزایش سن کلاژن در بدن کمتر سنتز می‌شود و مقدار آن در بدن کاهش پیدا می‌کند و نشانه‌های پیری مانند چین و چروک و لک روی پوست صورت آشکار می‌شود.

با مصرف قرص کلاژن می‌توانید میزان آن را در بدن زیاد کنید و به جوانسازی پوست خود کمک کنید. از طرفی کمبود ویتامین سی می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و بهبود آسیب‌های پوستی شود. مصرف ویتامین سی و کلاژن به تاثیر بیشتر فواید آن کمک می‌کند.

راه‌های از بین بردن لک‌ های صورت

عموما لک صورت به مرور زمان از بین می‌رود اما به دلیل اثراتی که بر روی زیبایی فرد دارد و طولانی شدن زمان از بین رفتن این لک‌ها، افراد از طریق روش‌های مختلف اقدام به درمان لک صورت می‌کنند:

• لیزر درمانی: یکی از رایج ترین روش‌های درمان لک صورت استفاده از روش لیزر درمانی است. رایج ترین لیزر برای درمان لک صورت استفاده از IPL یا پالسی است.
• میکرودرم ابریژن: در این روش از دستگاه خاصی جهت لایه برداری استفاده می‌شود و با ساییدن لایه خارجی پوست لکه‌های موجود بر روی آن را از بین می‌رود.
• لایه برداری شیمیایی: در این روش با استفاده از محلول‌های شیمیایی، لایه سطحی پوست را از بین می‌برد و در نهایت سبب رشد یک لایه جدید پوستی می‌شود.
• خرید ویتامین‌های مورد نیاز بدن: با خرید مولتی ویتامین و قرص کلاژن می‌توانید به کمبود این مواد مغذی در بدن بپردازید. جبران کمبود این مواد مغذی سبب می‌شود تا لک‌های صورت ظاهر نشوند.
• میکرونیدیلینگ: در این روش از دستگاهی با سوزن‌های خیلی ریز استفاده می‌شود. سوزن‌ها در سطح پوست سوراخ‌های ریز ایجاد می‌کنند. این عمل در روش میکرونیدیلینگ باعث تحریک سلول‌های پوست برای ترمیم و بازسازی پوست می‌شود. در نتیجه پوست کلاژن سازی را آغاز می‌کند.

نتیجه گیری

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید لک صورت به دلایل مختلف مانند عوامل ژنتیکی، آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و … ایجاد می‌شود. ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله مهم‌ترین و موثرترین موادی هستند که نقش پررنگی بر سلامت پوست دارند و کمبود آنها باعث ایجاد لک صورت می‌شود. در این مقاله از مجله مثبت سبز سعی کردیم تا به پرسش کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ بپردازیم. امیدواریم به کمک یک برنامه غذایی غنی و خرید انواع ویتامین از داروخانه آنلاین مثبت سبز بتوانید پوست سالم، شاداب و زیبایی داشته باشید.