۱۰ علامت که نشان می‌دهد “افسردگی” دارید

به گزارش تابناک به نقل از بیتوته؛ تصور کنید که یک جسم سنگین روی سرتان وجود دارد که هر چه فشار وارد میکنید نمی‌توانید آن را از خود دور کنید. افسرگی هم چنین حسی را به شما وارد میکند.

همه چیز برایتان بی اهمیت است. هدفی در زندگی ندارید. امید و عقیده‌ای ندارید و زندگی کاملا بر عکس فیلم‌ها می‌باشد.

ممکن است هر کسی از بیرون شما را ببند فکر کند فقط آدم خسته‌ای هستید که سخت کار میکند و فقط باید کار خود را برای مدتی رها کنید و به استراحت و مسافرت بپردازید.

ممکن است که وقتی با فردی روبرو می‌شوید لبخند بزنید و طوری وانمود کنید که همه چیز خوب است و مشکلی وجود ندارد و سعی میکنی همه چیز را از دیگران پنهان کنید و تنها باشید. شما هرگز نمی‌دانید که اشکالی در کار هست و شما فرد سالمی نیستید.

افسردگی ظاهری فریبنده دارد و فکر میکنید هیچ مشکلی وجود ندارد و شما فقط کمی تنبل هستید. این افسردگی کم کم رشد میکند و به جایی می‌رسد که دیگر هیچ راهی ندارید.

گاهی اوقات میتوان با انجام کار‌هایی از پیشرفت افسردگی جلو گیری کرد. افسرگی را نمی‌توان به طور کامل از بین برد، ولی میتوان با انجام یک سری از کار‌ها تسکین پیدا کرد.

افسردگی
در اینجا ما نشانه‌هایی از افسردگی را برای شما آورده ایم که میتوانید با دانستن این‌ها بفهمید که خود و یا اطرافیانتان افسردگی دارند یا نه.

صدا‌هایی که در ذهن وجود دارد معنی پیدا میکنند

همه افراد کمتر از خود انتقاد می‌کنند، ولی فردی که افسرده هست در مورد خودش بسیار بدبین میشود مثلا می‌گوید من نمتوانم این کار را انجام دهم و یا من خوب نیستم.

انجام کار‌های روزمره کاهش پیدا می‌کند

کار‌های روزمره‌ای هستند که برای ما عادت شده اند و بدون اینکه در موردشان فکر کنیم آن‌ها را انجام می‌دهیم، ولی زمانیکه این کار‌ها برایمان بی معنی شود و انجام دادن آن‌ها سخت شود دچار بیماری افسردگی هستیم.

بیشتر بخوانید:

با افسردگی مان چه کنیم؟

افسردگی؛ از سیر تا پیاز

افسردگی شدید و دوره‌ای چیست؟

در این هنگام ظرف‌ها در ظرف شویی جمع می‌شوند تا جاییکه فرد مجبور می‌شود غذا از بیرون سفارش دهد تا نیازی به شستن ظرف‌ها نباشد. گاهی اوقات حتی زحمت این کار را هم نمی‌کشد وفقط یک تکه پنیر می‌خورد. چه کسی دوست دارد که یک کوه ظرف در سینک خود داشته باشد.

از مسواک زدن یا دوش گرفتن خودداری می‌کنید

رعایت بهداشت به نظر ساده می‌آید، ولی افرادی که افسرده هستند مراقبت کردن از خود و چیز‌های دیگر را یک کار بیهوده می‌دانند حتی لباس تمیز هم نمی‌پوشند.

هیچ کاری را هر چند کوچک و ساده قادر نیستید انجام دهید

فرد افسرده ممکن است حتی دارو‌های ضد افسردگی را از طریق پست تحویل بگیرد. حتی رساندن خود به ماشین برای تهیه دارو یک کار بسیار سختی باشد. حوصله رفتن به فروشگاه و یا صحبت کردن با دیگران را نداشته باشد هرچند که میداند به این چیز‌ها نیاز دارد.

احساس گناه میکنید

ممکن است دیدن این جمله خنده تان بگیرد. یکی از راه‌هایی که می‌توان گفت: فردی دچار بیماری افسردگی است اگر حیوان خانگی داشته باشد نمی‌تواند به آن‌ها رسیدگی کند و به این علت هر روز احساس گناه میکند و این یک نشانه خوبی است.

افسردگی

شما واقعاً واقعاً واقعاً خسته هستید، اما نمی‌توانید یک شب خوب بخوابید.
بسیاری از افراد افسردگی را با عدم توانایی بیرون آمدن از رختخواب مرتبط می‌دانند. اما این بدان معنا نیست که کل زمان در خواب هستند، یا وقتی خواب می‌بینند، احساس استراحت می‌کنند. وقتی بخواهند بخوابند، نمی‌توانند بخوابند، وقتی می‌خواهند بیدار بمانند نمی‌توانند بیدار بمانند.

از جواب دادن به نامه‌ها و یا پیام‌ها خودداری می‌کنید
روابط افراد افسرده با دیگران کم و در نهایت متوقف می‌شود.

شما بسیار حساس هستید و هر چیز کوچکی شما را اذیت می‌کند
افراد افسرده بسیار حساس می‌شوند حتی صدای غذا خوردن و یا راه رفتن و نفس کشیدن افراد اذیت می‌شوند.

تمرکز برای شما واقعاً دشوار است
فردی که افسرده است نمی‌تواند کتاب بخواند و حتی فیلم‌ها را نمیتواند کامل ببیند. حوصله دیدن چیز‌های جالب را ندارم.

الکل بیشتری می‌نوشید
فردی که افسرده باشد و الکل هم می‌نوشد به مرور زمان الکل بیشتری استفاده می‌کند و با این کار افسردگی طولانی تری خواهد داشت و دیرتر به سمت سلامتی خواهد رفت.