بسیاری از ما هنگام مسواک زدن ناخودآگاه اشتباهاتی انجام میدهیم که میتواند روی لثه و پوسیدگی دندان تأثیر بگذارد. در صورت وجود التهاب لثه، پوسیدگی فعال یا بههم خوردن تعادل میکروبی دهان، مواد التهابی و میکروبها میتوانند وارد جریان خون شوند و به قلب، مغز یا مفاصل آسیب برسانند.
اشتباهات رایج در مسواک زدن:
۱. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا
مسواک زدن بلافاصله پس از غذا ممکن است به دندانها آسیب بزند، زیرا پس از خوردن غذا (بهویژه مواد اسیدی)، محیط دهان اسیدی و مینای دندان موقتاً نرمتر میشود. مسواک زدن در این زمان میتواند باعث فرسایش مینا و افزایش حساسیت دندان شود.
۲. از بین بردن همه باکتریهای دهان
همانطور که نابودی کامل باکتریهای مفید روده توصیه نمیشود، از بین بردن همه باکتریهای دهان نیز مفید نیست. میکروبیوم دهان در محافظت از دندان و لثه نقش مهمی دارد. استفاده مداوم از محصولات ضدباکتری قوی میتواند تعادل میکروبی را برهم بزند و باعث خشکی دهان، التهاب و بوی بد دهان شود.
۳. مسواک زدن خشن و نامناسب
شدت و مدت بیشتر مسواک زدن به معنای تمیزی بیشتر نیست. مسواک زدن خشن حتی میتواند باعث تحلیل لثه و فرسایش مینا شود.
توصیههای مهم:
از مسواکهای بسیار نرم استفاده کنید
فشار زیاد به دندانها وارد نکنید
در مسواک برقی، مدل دارای کنترل فشار توصیه میشود
مسواک باید به طور منظم تمیز شود، زیرا میتواند محل تجمع باکتریها باشد
دریافت کافی ویتامین D۳ و K۲ به هدایت کلسیم به محل مناسب کمک میکند
