پژوهشگران میگویند فعال نگه داشتن ذهن هنگام نشستن، حتی بدون افزایش فعالیت بدنی، میتواند با کاهش خطر زوال عقل در میانسالی و سالمندی همراه باشد.
نشستن با ذهن فعال در مقابل نشستن با ذهن غیرفعال
دانشمندان در پژوهشی تازه به شواهدی دست یافتهاند که نشان میدهد همه رفتارهای کمتحرک اثر یکسانی بر مغز ندارند. آنچه هنگام نشستن انجام میدهیم، ممکن است به اندازه مدت زمان نشستن اهمیت داشته باشد.
فعالیتهای ذهنی فعال: مطالعه کتاب، حل جدول، کارهای اداری، نوشتن و دیگر فعالیتهای فکری → محافظت از مغز در برابر زوال عقل
فعالیتهای ذهنی غیرفعال: تماشای طولانیمدت تلویزیون → افزایش خطر ابتلا به زوال عقل
جزئیات پژوهش:
پژوهشگران دادههای یک پروژه ۱۹ ساله را بررسی کردند که ۲۰,۸۱۱ فرد ۳۵ تا ۶۴ ساله را دنبال کرده بود. نتایج نشان داد:
افرادی که زمان بیشتری را صرف فعالیتهای کمتحرک، اما ذهنی فعال میکردند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.
حتی زمانی که میزان فعالیت بدنی افراد ثابت باقی میماند، افزایش زمان فعالیتهای ذهنی فعال باز هم با کاهش قابل توجه خطر زوال عقل همراه بود.
جایگزین کردن فعالیتهای ذهنی غیرفعال با فعالیتهای ذهنی فعال (مانند مطالعه کتاب به جای تماشای تلویزیون) با کاهش خطر زوال عقل ارتباط دارد.
پژوهشگران تأکید میکنند نتایج هنوز به معنای اثبات رابطه علت و معلولی قطعی نیست و برای اثبات کامل، انجام آزمایشهای کنترلشده ضروری است.
آمار زوال عقل در جهان:
به گزارش زومیت، زوال عقل امروزه سومین علت مرگومیر و هفتمین علت ناتوانی در میان سالمندان جهان است. بیماری آلزایمر شناختهشدهترین نوع زوال عقل محسوب میشود.
